夜固定ローラーbacchus rc9t クリートを最深、試したが違和感が強く後ろ3 インソールやサドル位置色々試し低めで設定、計るとほぼ今までと同じだった。 相変わらず回せない。 途切れ途切れに１時間回して終了。 サドル710mm後退90mmハンドルが遠く感じる。 …

夜プランク 5分 様子見 かなり辛いが完了出来たので疲労は少なかったのかもしれない。