昼体幹 プランク5分 レッグレイズ30、40×2 サイドプランク90、60、60秒 腕立てナロー20×3 かなり空いたが再開、プランク、レッグレイズは変わらず。レッグレイズは余裕を感じたので2本目から40、サイドプランクはつらく身体が重い。毎回肩が痛いのが先に来る…