2013-01-25 1/23 筋トレ レッグレイズ 30レスト1分×3 腕立て 30レスト1分×3 3set目26回目で中切れ プランク、サイドプランク6kg 1分×3 バックエクステンション40×3 2set目よりバランスボール使用 ダンベルロウ10kg 20回×3 足が痛いのでランニングはお休み。