夕方、近所の峠へ
ｃｅｒｖｅｌｏ ｒｓ８０ｃ５０ ロングボトルを２本挿しでツール缶をポケットへ入れてウエイトとする。
自宅～麓までアップ、向かい風が強いためか心拍計が異常値を示す。
スタート地点で安定。
１本目 ペースを意識して走る。 １２：１８ 80～90％で上るが向かい風が強く結構きつい。
2本目 少し上げるが向かい風と疲労でなかなか速度上がらず。 １２：３８
3本目 サイコン操作ミスでログなし
4本目 上って下りで気づく。 ログなし
5本目 疲労感が強いのでついでにＳＦＲ、o,symetricの具合も知りたかったので５０－１９ｔあたり
で上ってみる。入力ポイントが少し分かった。 １４：４１
6本目 何本上ったか分からなくなったので上る。o,symetricで立ち漕ぎを試してみたかったので
立ち漕ぎメインで上る。 １３：３８
疲れているとサイコンのＬＡＰボタンとスタートボタンを押し間違える。
よく注意するかマークを入れる。
ペダルの違和感が大きく最初は腰から下が左にずれているように感じ膝に負担がかかった。
クランクを元の位置に、サドルを合わせ3本目以降。
ここは自転車側だけでも早く解決しないといけない。
風が強く、意外と昨日の筋肉痛が残ってつらい練習だったが良い蓄積が出来たと思う。
約2時間 ａｖｅ１４８ｂｐｍ ６３ｒｐｍ ｍａｘ１８３ｂｐｍ １３４ｒｐｍ 獲得1136ｍ ７２２ｋｃａｌログ途切れあり。
