昼ダム横コース mana7
昨日と同じ位の疲労具合だが少々右足首と左の膝が痛い。
ゆっくりペースで走りだし５ｋｍ付近で尻とハムは調子が出てきたが右足周辺が嫌な感じ
で痛いので６ｋｍで中止した。
明日休んで土曜日に長めの距離を走りたい。
４３分 ６.１９ｋｍ ａｖｅ６：５７ｍｉｎ/ｋｍ 獲得６５ｍ
edge500がたまにｇｐｓロストする。
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分割
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タイム
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距離
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平均ペース
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| 概要 | 43:04.3 | 6.19 | 6:57 |
| 1 | 6:28.3 | 1.00 | 6:28 |
| 2 | 7:54.6 | 1.00 | 7:55 |
| 3 | 6:49.2 | 1.00 | 6:49 |
| 4 | 6:46.5 | 1.00 | 6:47 |
| 5 | 6:20.0 | 1.00 | 6:20 |
| 6 | 7:21.7 | 1.00 | 7:22 |
| 7 | 1:24.0 | 0.19 |
