３/１４ ｓａｎｇａ１

朝、低い山　３本の予定で出発。

cervelo　レーシング５　ステム１２０ｍｍ６度スペーサー５ｍｍ　１２－２５ｔ

向かい風の影響もあり麓までも結構辛い。

ポジションにはまだ馴染めず１時３時に集中するがうまく力が入らない。

また、腹も力が入らない。

ステムは短くした分肩周りが楽に、腰はわからない。

スタート地点から前回と同じく自然に上げて行くが左脚の痛みが出てくる。

筋トレの影響もあると思うが気になる痛みなので１本で終了。

２４：５４　ａｖｅ１６４ｂｐｍ７１ｒｐｍ　途中で心拍トランスミッター電池切れ

向かい風で力の入れどころもつかめず登ったが前回よりも良くなっていた。

下りは短いステムでは上体が詰まるのか不安定で怖かった。

１時間４６分　３９ｋｍ　ａｖｅ１３６ｂｐｍ７９ｒｐｍ　ｍａｘ１７４ｂｐｍ１１４ｒｐｍ　獲得５３２ｍ

消費１１９３ｋｃａｌ