6/1 プチ筋トレ

夕方プチ筋　プランク５分　レッグレイズｖ３０×３　拳立て２０×３　サイドプランク各７０秒×３

軽いスクワット１００×３

久しぶりにプランクが調子よかった。

サイドプランクは初めて筋肉の形をイメージして効かせる事が出来た。

３本ローラーを軽く３０分ほど回して終了。