朝、山 ｃｅｒｖｅｌｏ クランクを交換してインナーだけrotorにしてみた。
バナナ２本 bcaa コーヒー
７時スタート 住宅地でアップ後 スタート、最大ギヤが小さいので比較的回しやすい。
無理の無い感じで脚が進む、権現区間もｏ，ｓｙｍと比べるとギヤを選べる。
lap ３２：４８下り区間から平地は少し休息、ここからの区間は錬習不足かだるさを感じる。
脚の負担は少ないがあまり進まない。
途中lapとり忘れたが頂上で１８：５１ トータル５１：３９
タイムはいまひとつだが脚の負担は少なく感じる。
急な坂で回転が落ちにくいからと思えるが緩斜面ではo,symetricのほうが良さそう。
lap１ ３２：４８ ave１６９ｂｐｍ７５ｒｐｍ ｍａｘ１８２ｂｐｍ
lap2 １８：５１ ave１７６ｂｐｍ７１ｒｐｍ ｍａｘ１８６ｂｐｍ
トータル 1時間45分 ３５ｋｍ ave１４７ｂｐｍ７３ｒｐｍ ｍａｘ１８６ｂｐｍ１１１ｒｐｍ 獲得８８０ｍ
消費８１５ｋｃａｌ
