8/17プチ筋トレ

夕方、プランク5分　レッグレイズｖ３０×３　拳立て２０×３　サイドプランク各70秒×３　ボール背筋

４０×３　前週休んだ事と盆休みのだらだらとランニングの筋疲労かプランクが特にきつかった。