夜ローラー 固定負荷2 bacchus
脚の痛いフォーム改善にクリート位置は左右同じにした
固定負荷2 30km/h4分35km/h8分繰り返し5本
アップを長めにメニューに入る。
心拍は相変わらず上がらないがなんとかメニューはこなせた。
3本目以降尻の痛みが辛いが気分は良い
lap1 ave142bpm max155bpm ave92rpm
lap2 153、161 92
lap3 158、166 92
lap4 163、170 93
lap5 168、174 84
ダウン
トータル1時間30分 702kcal