夜ローラー固定負荷２
前腿が張り思う様に回せない。
日曜日のサイクリングで違和感を取り除くように調整したが
20分ほどアップしても自転車の上で落ち着かない
どこが悪いか分からないがとりあえず３０ｋｍ/ｈで4分３５ｋｍ/ｈで8分
回してみたが円滑に回せず筋疲労が辛く心拍が上がらない感じなので
中断した。
日曜日の筋肉痛が抜けていないのかもしれない。
明日また乗ってみる。
後で確認したら３５ｋｍ/ｈ８分時で最大１５９ｂｐｍしか上がっていない。
40分１６．７ｋｍａｖｅ１２８/１５９ｂｐｍ 消費302ｋｃａｌ
Ｚ2 １４：３９
Ｚ1 ６：２６
