８/２６ プチ筋トレ

夕方体幹

プランク4分、背筋４０×３　サイドベント各２０、レッグレイズ8字３０×３、拳立て２０×３

背筋、バランスボール、２ｓｅｔ目から手を頭の横に。　サイドベントはストレッチ重視で行った。

昨日の疲労が残っているためかプランクがきつかった。

姿勢をとった時に膝に痛みがあったので注意。　膝周りが疲労しているのかもしれない。