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2/23ビルド

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夜ローラー 3本負荷1 bacchus 172.5mm ims 靴r320アーチサポート無クリート位置フィッテイング時左最深 右前、2mmスペーサー(カント無) ステムを130mm10度へコラムスペーサー5mm

夕食20分後 靴はr320を久しぶりに使ってみる。アーチサポートは無。
近いハンドル位置を試していたが今まで経験のない手のしびれが出るので110mm6度コラムスペーサー
10mmから上記の物に交換。
遠すぎ低すぎになるかと思ったが前乗になる事もなく手のしびれは解消した。
僅かにハンドルが低く感じる。
R320を使うことにより若干サドルが低く感じるが今回はそのまま、クリート位置のほうが気になるため
アップ、調整 23分46秒 12km/h102bpm98rpm
lap4 25分38.1km/h 153bpm95rpm
lap5 20分40km/h167bpm93rpm
lap7 10分41.5km/h175bpm93rpm
lap8 5分47.6km/h184bpm95rpm
ダウンlap9 6分22秒21km/h157bpm93rpm
トータル 1時間44分 53km ave149bpm94rpm max196bpm106rpm 消費898kcal
少し低く感じるサドルのせいかdiadoraより僅か踏み気味低回転、心拍、出力が突っ込み気味になり
後半疲労しセーブする。心拍と出力を見て尻上がりにペース配分できるようにしたい。
室温か心拍センサー不具合か高めに出ている気もする。体感で10分、5分時は+10拍。
クリート位置は骨盤廻りに疲労が出にくい代わりに膝から下に違和感、立ち漕ぎや短時間高負荷時
にも違和感がある。慣れの問題か、左右足のサイズはほぼ同じと思える。