夜ローラー、脚の痛みが抜けるのを待って水曜日
8分4分×4 。
アップ26分 足裏に疲労がある場合は特にクリート位置、左右の違和感が強い気がする。
サドル高めを引き続き試しているが脚だけで回す感じうまくいかない。
35k8分 負荷が軽すぎに感じる。
138/149bpm92rpm
6分139/149bpm89rpm
8分38k152/164bpm92rpm
2.5分30k155/169bpm88rpm
7.5分39k161/171bpm94rpm
9分28k
8分40k164/176bpm94rpm
ダウン20分
1時間33分135/176bpm消費630kcal
z2 30:24
z3 20:52
心拍数が上がらずきつい感じ。
目盛りは2でも負荷が軽すぎに感じたので40kを基準にした。3では重すぎ。
サドル高くは脚の重さをペダルに乗せるのが難しく上の方を意識した。出力を上げてると多少踏みやすく感じた。
サドル当たりがきつくなりやすい。
ハンドル位置が定まらない。
