2013-01-07から1日間の記事一覧
昼公園ラン 4km 昨日の筋肉痛のためあまりうまく走れず、2km以降は左のふくらはぎに 痛みが出始めたのでペースを落としてキロ6分半ほどで走った。 終了後1kmほぐしのウォーキング。 夜、夕食後に体幹の筋トレ。 間があいたので回数を少し減らした。…
昼公園ラン 4km 昨日の筋肉痛のためあまりうまく走れず、2km以降は左のふくらはぎに 痛みが出始めたのでペースを落としてキロ6分半ほどで走った。 終了後1kmほぐしのウォーキング。 夜、夕食後に体幹の筋トレ。 間があいたので回数を少し減らした。…