朝6時30分起床 納豆ごはん バナナヨーグルト コーヒー ｂｃａａ 水 ｃｅｒｖｅｌｏ R5 ｒ３２０ ｂｉｋｅｆｉｔから最初の練習。 山を自然に登れるペースで走ってみる。 翌日も乗れるようにキリの良いところで終了する。 平地乗り始めに違和感があったが体を…