火曜日寝てしまい練習無し 固定負荷2 アップしてメニューを決める。 110mm25°ステムでハンドル落差をとってみる試し 落差100mm 回してみると肩、腕が楽に感じる。 アップするがなかなか心拍が上がらない。 脚の疲労がまだ残っているのかハンドル落差の影響か…