火曜日寝てしまい練習無し
固定負荷2 アップしてメニューを決める。
110mm25°ステムでハンドル落差をとってみる試し
落差100mm
回してみると肩、腕が楽に感じる。
アップするがなかなか心拍が上がらない。
脚の疲労がまだ残っているのかハンドル落差の影響か分からない。
空腹にBCAAのみなのでガス欠かもしれないが空腹感は無い。
30kで4分、35kで8分回したが左前腿側面が痛くふくらはぎ、足先の違和感と脱力で続かない。
軽く回すもうまくいかないのでダウンして終了した。
練習時間を無駄にしたくないがうまくいかない。
48分19km132/170bpm88rpm373kcal
z2 11:53
z3 08:32
