朝3本ローラー、時間があるので軽い負荷で長く回すつもりで開始した。 30km/hで95rpm付近、150rpm付近だか徐々に辛くなる。 ふくらはぎ、外頸骨の痛みからかとしばらく我慢したが足先の支えが効かないので左クリートを2目盛深く、少し楽になった。 サドル位…