プランク5分 サイドリフト30×3 少しずつ頻度を上げる。 脚も検討 63.2kg

夜3本ローラー負荷1 caad13のポジション出しと脚のほぐし 土日に負荷をかけているが、回復しているならそのままビルドアップのつもりで開始した。久しぶりのローラーだが乗り始めかなりふらつく、 フロントセンターが600mmと長いのでローラーの軸を超えてい…