朝ランニング、大雨なので様子を見ながら走る。 普通の靴も使えるように久しぶりにescalate。 先週の筋疲労が酷く1週休んだ。筋トレも無し。 身体がだるく走るとすぐに左脚が痛くなる。 思うように走れず靴を履き替えるか迷ったが最後まで使ってみる。 左を…