朝ランニング 空き時間があったので少し走ってみる。 腰痛は少し悪化、ゆっくりescalateを履いてJOGにしてみる。 前日のランの影響で外頸骨、後脛骨筋、大腿筋膜張筋に痛みが出ている。 天気は雨で過ごしやすい気温 ゆっくり走りだし、今回は少し腰に響く。 …