夜ローラー、踏めなくなった対策と左脚の痛みによる軌道の乱れ等を修正するため筋トレを入れてみる。 腰痛は少し悪化して7くらい。 シンスプリントと左脚が触ると痛い。 とりあえずプチメニューとして自重スクワット。 アップ スクワット30×3 片足スクワット…