昼休み プランク５分のみ 月曜日より辛い

夜ローラー 火曜日は土日の筋肉痛が残るので休んだ。 まだ少し違和感があるが様子を見ながら回してみる。 固定負荷2 靴アーチサポート薄 軽く回すが左脚に痛み、足底の違和感と左脚のいつもの部位が痛む。 円滑に回せず違和感だらけ、サドルやクリートをいじ…