2020-09-29から1日間の記事一覧

200929 プチ体幹

夜筋トレプランク５分レッグレイズ30×3拳立て10×3 サイドプランク１分×3リバースプランク２分先週は筋疲労で休んだ。今回は調子良くこなせた。拳立ては深い動作に変えたので１０回から