200929 プチ体幹

夜筋トレ
プランク５分レッグレイズ30×3拳立て10×3
サイドプランク１分×3リバースプランク２分

先週は筋疲労で休んだ。
今回は調子良くこなせた。
拳立ては深い動作に変えたので１０回から