夜プランク5分のみ いつもなら月曜日の筋肉痛が出るが無いのでプランク5分のみ行った。 左の股関節に少し痛み。自転車での痛みと同じ場所。

夜ローラー 新しく試すポジションで１回目のローラー まだ違和感だらけでうまく回せない。 前回のサイクリングより荷重を乗せきれず左脚が緊張して痛くなった。 少しクリートをいじってみたがあまり変わらない。 拇指球付近に荷重を感じやすいようにしている…