久しぶりにトレラン 靴スペリオール 水1L アミノバイタルゼリー3 プロテインバー1 自宅から柿の原までロード、久しぶりなのでゆっくり、左の痛みが出たら歩いてを繰り返し。 峠から山道へ、左にバネがなくドタドタするが少しずつ解れる。 権現山から下って大…