久しぶりにトレラン
靴スペリオール 水1L アミノバイタルゼリー3
プロテインバー1
自宅から柿の原までロード、久しぶりなのでゆっくり、左の痛みが出たら歩いてを繰り返し。
峠から山道へ、左にバネがなくドタドタするが少しずつ解れる。
権現山から下って大峠、九千部に入り緩斜面は走って坂は歩き、山頂で少し休憩。
石谷山方面へ緩やかな下り基調、延々走れて楽しい。
リュックを背負って走るのも久しぶりなので足の衝撃に気を付けて走る。
七曲峠付近でサイコンバッテリー切れ
ログが取れなくなる。
ここから坂本峠まで走ってロードを下るが舗装路面に出るとすぐに左足が痛くなる。
外頸骨、後頸骨筋、大腿筋膜張筋。
足を着けるだけでかなり痛む、ゆっくり歩いたり少し走ったりしながら峠を走り少し膝にも痛みが出始めたので注意。
峠を下って終了。
久しぶりのトレランはとても気持ちが良かったが左足が辛い。
数ヶ月ぶりでも楽しかったので少しずつ走れるようにしたい。
４時間、約13km ログなし
