耳納合瀬峠へサイクリング 水曜日に腰痛を作ってしまい以降なにもしていない。 腰痛は今日時点で少し違和感くらいになったので 走ってみる。 ランニングは腰が心配なので自転車。 ６時起床トースト2 シードバター、コーヒー、bcaa 補給食にゼリー2 アームカ…