朝九千部、MTBで登る。 気温は少し上がり日が差す。クランクを良い位置で回す練習をしながらいつものコース。 少しサドルが低く感じる。 12時3時を接線方向で踏むために拇指球付近の入力で軽く踵が上がる位が後頸骨筋の負担が少なく回しやすい。 サドルが低…