夜ローラー 3本負荷1 fr1 bacchusのローラー用タイヤを交換、貰い物の28cを取り付けたらクリアランス不足。 また組み直さないといけない。 脚は筋肉痛が6くらい。アップ22分 lap1 9分28km/h9分135/139bpm86rpm lap2 10分31.5km/h145/152bpm87rpm lap3 10分24…