朝トレラン 自転車で九千部と迷ったが不調で半端になりそうな気がしてランニングにした。靴スペリオール、ランパン、パワーメッシュ、Tシャツ、アームウォーマー、長袖ジャージ、リュックは中華の試し。 水1L、ゼリー4 寒いので朝ゆっくり８時頃起床、タマゴ…