朝自転車 少し外頸骨付近が痛いので自転車にした。 とりあえず山に向かうが左脚の状態がかなり悪く痛みがる。 3本程ダムを登るが力を入れる事が出来ない。 少しサドルを上げて楽になるが負荷を掛けると痛む。 立ちこぎでも変わらない。 少しほぐれて尾根を越…