朝自転車
少し外頸骨付近が痛いので自転車にした。
とりあえず山に向かうが左脚の状態がかなり悪く痛みがる。
3本程ダムを登るが力を入れる事が出来ない。
少しサドルを上げて楽になるが負荷を掛けると痛む。
立ちこぎでも変わらない。
少しほぐれて尾根を越える短く急な坂を試してそのまま帰宅、うまく行かない。
とにかく回復させる。
1時間19分20km131/171bpm519m518kcal
朝自転車
少し外頸骨付近が痛いので自転車にした。
とりあえず山に向かうが左脚の状態がかなり悪く痛みがる。
3本程ダムを登るが力を入れる事が出来ない。
少しサドルを上げて楽になるが負荷を掛けると痛む。
立ちこぎでも変わらない。
少しほぐれて尾根を越える短く急な坂を試してそのまま帰宅、うまく行かない。
とにかく回復させる。
1時間19分20km131/171bpm519m518kcal