2021-04-05から1日間の記事一覧

210405 プチ体幹

夕方筋トレプランク１分片手各１分、プランク１分、サイドプランク各１分×3、プランク2分連続。レッグレイズ30×3 拳立て10×3 負荷は程よい。捻挫に辛いのでリバースプランクは休み、代わりを考える。