朝散歩 少し難易度を上げ九千部山へ、短い河内ダムルートで登ってみた。 ミニパン×2 コーヒー、bcaa 靴ワラーチ 犬はいつもの朝飯に煮干しと加工肉の補給食、水500cc、ダニ避けアロマオイル 自分用に水を途中で買うつもりが忘れ。ルートはうろ覚えだが分かり…