朝自転車 FR1 靴r320 ポジションは前回と同じ 晴、曇 外頸骨痛は治っているが左の前腿内と股関節に張り、殿筋に少し疲労。 コストコ半生パン×2、シードバター、コーヒー、bcaa。 どこに行くか迷う。 少し緩めで距離をと思うが気持ちが上がらず、目的無く走る…

朝散歩 自転車か迷ったが雨で気が乗らず犬を連れて散歩に出た。 今回はロードで基山、スタートしてすぐに雨は止み気温は上がらず過ごしやすい。 久しぶりにニンパスを履いてゆっくり歩く。 麓の寺で一休みして中を通過しようとしたが濡れた大理石の階段は歩…