朝ランニング 朝から雨、捻挫から４ヶ月経過したが軽い腫れが残りストレッチさせると痛みがある。 良くなる気配が無いので少し走ってみる。靴escalate 違和感を少なくしていくように走った。 感覚的に6分弱のペース、脚がなかなか馴染まない。 ワラーチばか…