夜ローラー 固定負荷2 bacchus 靴rc9t サンルームに扇風機で行うが照明が無いため準備にもたつく。 しばらくアップしてサドル高さ調整、30km/h200w想定で１時間目標。 脚が上手く回らないがしばらく我慢、続かないのでサドル調整、左クリートを1目盛り深く。…