夜ローラー 固定負荷2
bacchus 靴rc9t サンルームに扇風機で行うが照明が無いため準備にもたつく。
しばらくアップしてサドル高さ調整、30km/h200w想定で１時間目標。
脚が上手く回らないがしばらく我慢、続かないのでサドル調整、左クリートを1目盛り深く。
股関節の痛みが出たり治まったり。
股関節主体で回すが脚の力を使うことが出来ない。
途切れながら１時間回して終了。
うまく行かないが次回も試す。
１時間58分42km実１時間31分
135/170bpm917kcal
z2 20:13
z3 44:35
