朝自転車 友人と小石原まで100km程度の予定 シリアル、バナナ、コーヒー、bcaa fr1 靴rc9t レーシング5 ギヤ36-30t 6時30分スタート、蒸し暑い。 ゆっくりスタート、あまりペースが上がらない。 せっかくなので右クリートを少し浅くで試してみる。 回しやす…