2021-08-03から1日間の記事一覧

210802 プチ体幹

夜筋トレプランク1分片手各1分 2分サイド1分各3 2分 13分レッグレイズ30×3 腕立て10×3プランクは敷物がなく肘が痛い、今回は辛かったので気晴らしにはなった。脚の筋肉痛と股関節に疲労感あり