210802 プチ体幹

夜筋トレ
プランク1分片手各1分 2分 サイド1分各3 2分
13分
レッグレイズ30×3 腕立て10×3

プランクは敷物がなく肘が痛い、今回は辛かったので気晴らしにはなった。
脚の筋肉痛と股関節に疲労感あり