朝ローラー 3本負荷2 前回と同じく321分×3 前回より楽にはこなすが違和感は相変わらず。 円滑にま回せないので筋肉も重力もうまく使えていない、 51分18.6km143/173bpm449kcal

夜ローラー3本負荷1 違和感からの不調、筋肉をうまく使えない。 321×3のメニューでとりあえず。 どうしたら良いか分からない。 1時間27分33km114/160bpm504kcal