2021-08-14 210812 ローラー不調 朝ローラー 3本負荷2 前回と同じく321分×3 前回より楽にはこなすが違和感は相変わらず。 円滑にま回せないので筋肉も重力もうまく使えていない、 51分18.6km143/173bpm449kcal