夜ローラー 固定負荷2 脚の違和感、期待せずに開始した。 bacchus rc9t クリート右赤先の深い側、左赤から1.5深く。 動作を簡単にするためQringsに変更。 回し始めの違和感は相変わらずだがだいぶ回しやすい。 30k目安10分 10分32km/h138/148bpm95rpm 少し上…