夜筋トレ 脚の回復がまだと思えるので自転車は休み。 軽く回すだけでも、と思っていたがサボり癖が付いている。 月曜日に筋トレを試したが、プランク90秒時で続かない感じがしたので延期していた。プランク5分 レッグレイズ30×3 サイドプランク1分×3 腕立て1…