夜固定ローラー 負荷2 靴をアーチの圧迫が少ないr320にパワーポジションインソール。 予想通り土曜日の筋肉痛が残っているので様子を見ながらポジションを見直す。 左脚の安定のためクリート左右最深。 アップ20分、踵がペダルに届く高さから調整 上で力を乗…