夜筋トレ、体幹回りを連続出来るか実験。 ローラーはやる気になれずダラダラ過ごし 風呂前に前日と同じメニューを試してみた。プランク5分、レッグレイズ30×3、サイドプランク1分×3、腕立て10×2、20プランクは前日より楽に、レッグレイズは下げて止める時が…